Top 5 des aliments bons pour l'humeur

Bien manger n'est pas juste une question d'esthétique. Notre alimentation a un effet direct sur notre humeur.

Si nous voulons agir sur notre bonne humeur, ll est nécessaire de privilégier du bon gras pour notre cerveau. Ces bons acides gras se trouvent principalement dans les poissons gras. Par ailleurs, quand nous mangeons des aliments non transformés, nous prenons un shoot de vitamines et de minéraux, vitamine B et D, iodine et plus encore. Les végétaux aident également à prévenir l'endommagement des cellules de notre cerveau.

Top 5 des aliments bon pour l'humeur.

. Saumon sauvage et crevettes

. Tomates cerises et pastèque

. Piment chili

. Betterave

. Ail

Et si vous inventiez un plat en utilisant ces 5 ingrédients ? Envoyez-moi vos recettes en commentaires ;-)